Midsommardagar

Blev en lugn afton igår, men trevlig. & god. Vilken buffé vi fick ihop! Löjromstoast till förrätt (bästa!!)-fransk potatissallad, sallad med fetaost&vattenmelon, 2 sillar, gravad&grillad lax, kall fläskfilé mm.-gelehallonpannacotta till dessert. Mumma! Spel & krocket på det. Hemma innan midnatt. Så ovant, men skönt!

Idag kickade vi igång med tidig träning på strandängsbadet. Svettigt & kul! Vi fick njuta av solen & hann precis hem innan det började droppa från himlen. Snacka om tajming :-)

Idag står inte mycket på schemat. Just nu är vi på väg & hälsa på en pyttepytteliten bebis på sjukhuset.


Heja, heja!

Har köpt en ny bok. Heja, heja! av Martina Haag. Har inga förväntningar alls på boken faktiskt då jag varken läst recensioner om den eller fått utlåtande av någon jag känner. Såg den i butiken & fick ett infall helt enkelt. Den handlar i alla fall om löpning. Intressant....att se när jag hinner börja läsa den.

Igår var jag på 3:e behandlingen av atlaskotan i Haparanda. Den här gången känns det faktiskt som att det hände någonting med kroppen! Återkommer om detta.

Imorgon midsommarafton, som nog aldrig varit så oplanerad som i år. Men jag är lugn, det slutar nog som vanligt med en miljon myggbett ändå gissar jag :-)

Godnatt! ❤

Ps. Är det inatt eller imorgon natt man ska ha blommor under huvudkudden? Ds.


JAG LEVER!

Man skulle ju kunna misstänka att jag gått & dött. Men så är inte fallet! Tjoho sikken tur va!? Är ju bara det att livet rusar på så fort & jag hinner inte riktigt med.

En sådan städdag detta blev. Förutom en promenad & en löptur samt lite matlagning har jag gått an, städat & donat, tvättat & fejat sedan jag slog upp ögonen imorse banne mig! Nåväl det var välbehövligt. Nu kan man säga att stora vår/sommarstädningen är avcheckad & vi kan njuta av lata sommardagar & nätter i lugn & ro. Typ :-) & förutom städet här hemma har jag även varit & städat trapphus några timmar. Det är mycket tråkigare, men i ärlighetens namn väldigt mycket bättre betalt än att städa lägenheten måste jag erkänna.

Nä nu är det söva som gäller. Är rädd att det blir en ond-dag imorgon, men jag hoppas att jag slipper. Vill kunna njuta denna lediga vecka innan sommarjobbet drar igång.

Bild från i lördags! Är tyvärr inte såhär snygg när jag städar.


Loppet

Gick över förväntan. Är väldigt nöjd faktiskt :-) om man nu får vara det. Jo, det får man! Inte allra mest för att jag slog förra årets tid, utan för att jag fortsatte springa i samma tempo de sista 1,5 kilometerna trots att jag var riktigt trött. Jag har en förmåga att lugna mig lite, inte pressa så hårt när det kommer till just löpning. I gymmet, på cykeln, i salen: inga problem. Men när jag springer tar jag inte i lika hårt. På ruset höll jag högre km-tempo hela loppet än jag brukar palla ens en kilometer!  
 
Insåg två viktigt saker under/efter loppet:
1. Jag kan springa. Jag kan springa bättre än jag tror. Har för dåligt självförtroende när det kommer till löpning...
2. Min bålstyrka räcker inte riktigt till. Inte när man börjar bli riktigt trött. Fick även detta bekräftat under morgonens benpass. Hade bestämt mig för att köra ett riktigt tungt pass, mer vikt och färre reps. än jag är van vid. Och i benböjen speciellt märkte jag att jag tappade lite i bålen. 
 
Så därför: MERA PLANKOR framöver! Oooh yes! Börjar med att vara med i plankutmaningen som liveitloveit.shapemeup.se startar på måndag. Det kan bli en nödvändig sporre när plankor inte är det roligaste man vet...
 
Ikväll väntar middag på restaurang med vänner som snart dyker upp för en liten fördrink. Dags att byta ut bikinin & shortsen mot klänningen & den slarviga flätan mot en mer kammad frisyr.
 

listat

dagens...
 
- utmaning: chins utan assistans på Crossfiten. måste tränas mer på!
- kallaste: händerna. på cykelstyret. på vägen hem från gymmet (det räckte inte med pannbandet, vantarna ska också fram!)
- förvåning: ingen hungrig skrikande mage under, ELLER, efter träningen. skumt, då jag bara ätit en 1/3 banan & druckit kaffe sedan lunchen.
- godaste: korvstroganoffen till lunch på jobbet. yammie!
- kaos: vårt kök! (eller kanske hela lägenheten vid det här laget... halva köket har just nu vi i ena sovrummet, diskar i badkaret, äter vid TV:n....ja, ni fattar)
- happy moment: jag känner mig frisk!!!
- svettigaste: intervallerna på crosstrainern
 
- note to self: ät dina vitaminer, drick ingefäravatten, ha mycket vitlök i maten, sprita händerna 10000 gånger per dag, kort & gott; HÅLL DIG FRISK!
 

vakna! med the voice


hur kul är de inte?! lyssnar alltid på mina morgonpromenader. skön musik & kul prat. perfekt! har alltid kännt att radiopratare vore nått för mig, jag menar, stå & snacka skit & garva hela dagarna? ;-)

framtid

idag när jag har varit hemma & tagit det lugnt, vilket jag oftast har lite svårt för i vanliga fall, har jag hunnit tänka en hel del. på mycket. på framtiden, på nuet, kärlek, jobb, bostad, utbildning, träning, ja allt. om jag kommit fram till något? inte direkt. jobb & utbildning - fortfarande väldigt svårt att känna "det här vill jag bli" eller "det här ska jag göra med mitt liv". det enda som egentligen är återkommande i mina tankar, känslor & planeringar är att jag behöver landa lite. i alla fall för ett tag. känns som att jag hela vägen är på väg, jag menar, som att jag väntar på att nästa "period" i livet ska börja. lite som att stå på stand-by-läge. hur jag ska ådstakomma detta? det däremot, har jag inte kommit fram till. än.
 
har vart på jobbet & haft månadens kvällsmöte. givande, & trevligt efter en hel dag med bara mig själv att prata med. nu blir det lite film, skype med T & sussa kudden. nattinatti!

sjukling & byggarbetsplats

tog beslutet att stanna hemma idag. halsen känns fortfarande som ett rivjärn & kroppen är inte sitt vanliga jag. har dessutom får förkylningsblåsor i munnen som gör halsontet ännu värre & några konstiga pyttesmå prickar/utslag på händerna. någon som vet vad det kan vara?
 
hade tänkt passa på att baka bullar när jag ändå är hemma & bara ska ta det lugnt, dock är hela köket för tillfället utrivet... har nämligen fått vattenskada där & nu ska det åtgärdas. ganska omfattande arbete, inbillade mig nog att de bara skulle riva bort mattan, torka, lägga på ny... snart är hela golvet bortrivet. nåja, det blir nog bra när det är klart.
 
tror jag drar på mig lite varma kläder & går ut i friska luften istället. det brukar vara skönt när man är krasslig. vädra ut lite bakterios.

 jag saknar mitt promenadsällis....

inte helt frivillig...

frånvaro här från bloggen. Är bloggappen som strular så... för tillfället kan jag inte ens logga in. Och då är det svårt att skriva. Och dessutom har jag inte ens någon dator just nu.

Nåväl, ser fram emot en helg som inte kan sluta annat än bra. Västerås CityFestival på agendan!

Godmorgon

Solen lyser fin på taken, endast Jennifer är vaken..... Tihi ja lite så känns det faktiskt. De andra två under samma tak sover som små barn :-) skönt för dem som kan sova nu när vi äntligen (ja, så känns det) är lediga.

har i mitt tystaste gjort en liten förstafrukost som jag tänkte skulle ge mig den energi jag behöver för en springtur. kesella, lite yoghurt, hallon & banan. & kaffet som jag sitter med i handen nu. Tror det blir bra detta.

Sen är det midsommarfirande för hela slanten som gäller! Ha en fantastisk dag alla :-)


Regn = shopping

Ja, det är ju faktiskt en bra aktivitet att ägna sig åt när regnet vägrar ge med sig.

Så lördag-kläder & sådant skoj, söndag-nya fina grejer till lägenheten. Kult! Här är lite av lördagens fynd(!) jo, stadiums sommarrea har ju startat ;-) nikeshorts, en mysig kofta & en väst till sommarens & höstens svalare promenader.

(här skulle det såklart finns bilder på ovan nämnda prylar, men den här j*vla appen alltså...)


Godmorgon söndag

....& ni som envisas med att säga att det "inte finns dåliga väder, bara dåliga kläder": det finns visst dåliga väder!! Liten 20 minuters promenad imorse & jag är genomblöt. Trots inte alls dåliga kläder. Huuu det bara öser ner.


Problem & löpning

Den här appen alltså... Bloggar sällan med datorn men lite oftare med mobilen. Problemet är att få in bilderna. Med appen går det nästan aldrig & när det går är det efter flera försök. Att lägga in flera samtidigt är inte att fundera på, en funkar ibland. Någon annan med samma problem eller tips på vad man kan göra?

Nu hade jag tänkt mig lite löpning. Planlöst. Bara på känn. Känner mig inte jättepigg på det just nu så bara jag tar mig ut blir jag nöjd. Väl ute brukar någon form av mål dyka upp av sig själv :-)


Mysmorgon

Ligger i soffan & tittar på "dear John", så himla fin film! igår firade vi Kateriina som fyllde år, käkade en underbart god smörgåstårta hon gjort, drack några glas rött & spelade tv-spel. Jo faktiskt. Nått dansspel, riktigt roligt var det. En mycket trevlig kväll.

Igår på dagen var vi hos syster, startade med ett skönt functional moves-pass, gick sen ner på stan & tittade i några butiker innan vi satte oss på ett supermysigt fik en lång stund & snackade skit. härlig lördag.

https://cdn3.cdnme.se/cdn/6-1/1890733/images/2012/pic_206086347.jpg" class="image">


Ledig dag

Ledig dag mitt i veckan - igen. Det är ju nästan så man börjar bli bortskämd med alla dessa "kortveckor" :-) Men jag klagar inte. Sköna extra lediga dagar som man kan fylla med vad man vill. Jag tänkte fylla min med träning, lite shopping (sommargarderoben behöver påfyllning) & återhämtning.

Hade en jättemysig kväll igår, var hemma hos min fina kollega & vän & tittade på sista avsnittet av DH (som förövrigt slutade så sjukt irriterande!).
Innan det jobb & ett träningspass. Känns i bröst idag kan jag säga :-)

Nä om man skulle hälla i sig en kaffekopp & masa sig till gymmet då... Så får det bli!



Utbildning

Sitter & dricker min mellissmoothie & väntar på att utbildningen jag ska gå ikväll ska börja. En utbildning som jag hoppas att jag inte kommer att behöva användning för. Låter kanske konstigt, men det är det inte. Ska gå HLR-utbildning (hjärt&lung). Men den är ju väldigt bra att ha, både på fritiden men även i båda mina jobb.

Efter detta vankas det träning! Hade tänkt mig en liten blandning av allt, mycket bål, & förhoppningsvis lite spring på bandet. Om jag orkar.....;-)

nu ska jag hånglas med dockan! Puss


Utegymmet

Såhär ser det ut :-) missade bilden i förra. Nu tänkte jag bli brun! Puss


tillbakatitt

Det är som vanligt. När det händer mycket, skriver jag lite. Och tvärt om. Men det är väl så, tiden räcker inte riktigt till. Nåja. Förra helgen var jag hemma, i norr då, som fortfarande är (& förmodligen alltid kommer att vara) hemma. Mös på & hade det gott med familjen & alla fina som jag tycker så mycket om. Försökte få känslan av att "bara vara". Är svårt ibland när man har så lite tid, som en helg egentligen är, & det är mycket man vill hinna & många man vill träffa. Firade lillasysters konfrimation med hela släkten, hade kvalitetstid med T, hängde med Anna & gänget, mös med familjen. & så lyckades jag faktiskt klämma in träningspass 3 dagar av 4. Bra jobbat tycker jag.

Så var den helgen slut & jag tillbaka i verkligheten. Har idag lagt en faktiskt ganska tung vecka bakom mig. Varit "ensam" hemma (Jenny är som sagt på semester) vilket jag inte alls gillar. Inte mått riktigt bra fysiskt, mycket värk, ont i huvudet. & så den ökända tjejveckan på det, som kan få vilken glad tjej som helst att bli lite....ur balans, om vi säger så. Idag känns det som tur är mycket bättre, så nu är jag nog tillbaka på banan igen :-)

I måndags blev jag som hastigast inkastad i en tävling. Det är säkert inte det för alla, men för mig blev de det. Kanske mest mot mig själv. Men det var nyttigt för mig. Har sån prestationsångest. Varför vet jag inte, men det handlar väl om det vanliga, att man vill visa sig bra. Både för andra, & sig själv såklart. Kanske mest det sistnämnda. Var i alla fall med i Vårruset här i Västerås. Som en deltagare i arbetslaget där syster jobbar. De hade fått flera avanmälningar i sista sekund & hade startlappar över som de tvingade på mig... Men, såhär i efterhand är jag jätteglad för det. Kom i mål på en tid jag är nöjd med med tanke på att jag inte hunnit springa så mycket i år.  Vet också själv att jag hade kunnat springa fortare, var inte slut när jag kom i mål, & att tiden vart ännu bättre om det inte varit så fullt av människor överallt & man tagit sig förbi andra snabbare. Det är en mycket skön känsla.

Denna morgon vaknade jag med planen att göra bort ett gympass direkt från morgonen. Det gick....sådär. Eller rättare sagt - inte alls. Men det var inte så att jag själv hade kunnat påverka att det inte blev så. Det har nämligen varit strul med mitt gymkort tidigare, & så även denna morgon, så jag kom aldrig in. Men vet ni? Det gjorde ingenting! Nu efteråt är jag bara glad för det! För det ledde till att jag istället tog mig till löparspåret & gjorde 5 km-slingan. Bestämde mig innan för en tid jag skulle den på, & det gjorde jag. Med över en & en halv minuts marginal dessutom. Sedan körde jag styrkan på utegymmet där, i SOLEN. Blandade övningar för hela kroppen, & så de finfina pulshöjarna såklart. Lyckokänsla på det!

Nu ska jag ta mig från balkongen ner på gräsplatten utanför lägenheten & läsa vidare i min braiga bok "hittebarnet". Senare i em. lutar det åt ytterligare en tur med båt. & så kommer mitt hjärteguld hem! Hej så länge :-)



Imorgon

Imorgon väntar en ny, förhoppningsvis bättre dag. Godnatt!


It's a beautiful morning

Pigg som en lärka när klockan ringde 05.30...... NOT! Lite kämpigt att få i sig någon frukost den tiden, men det gick. Är väldigt nöjd över mitt val att åka hem till syster & sova över där, fick nästan en timme extra sömn imorse utav detta. Guld! Dessutom hade vi jättemysigt, färgade hennes hår, målade naglarna & pratade strunt. Blev lite sent men det tänkte jag ta igen....typ......nu. Sitter på bussen mot flygplatsen, ett ypperligt tillfälle att blunda lite ;-) Snart är jag hemma! Puss!


Tidigare inlägg
RSS 2.0